5 σπουδαίοι τρόποι για να μάθεις ν` αγαπάς τον εαυτό σου & η υπέροχη παραβολή για τη αυτοπεποίθηση

Η αυτοπεποίθηση παίζει καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα στην ευτυχία και τη δυστυχία, ανάμεσα στην επιτυχία και την αποτυχία, στην πραγματοποίηση των στόχων μας και τη ματαίωσή τους.

Κάποιοι είναι τυχεροί καθώς έχουν αρκετά ισχυρή αυτοπεποίθηση – ιδιαίτερο προσόν για την εξέλιξη της προσωπικότητας ενός ατόμου. Μπορεί να νοιώθεις πως είσαι αρκετά ανασφαλής και πως θα ήθελες κι εσύ να καλλιεργήσεις – με κάποιον τρόπο να την καλλιεργήσεις. Κάνε την αρχή, δίνοντας την ευκαιρία στον εαυτό σου να υιοθετήσει μια διαφορετική στάση ζωής. Ίσως ανησυχείς πως δε θα τα καταφέρεις ή να αναρρωτιέσαι πώς θα το επιτύχεις. Υπάρχουν πέντε τρόποι  που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις τη δύναμη να αλλάξεις τον τρόπο σκέψης σου και να επιτύχεις να έχεις εμπιστοσύνη στον εαυτό σου. 

1.Αναγνώρισε τις αρνητικές σου σκέψεις και σκέψου θετικά

Τα αρνητικά συναισθήματα μπορεί να σε οδηγήσουν σε απόγνωση και να νοιώθεις πως δεν μπορείς να καταφέρεις τίποτα καλό στη ζωή σου. Με το να λες στον εαυτό σου : “σίγουρα θα αποτύχω!”, “δε θα τα καταφέρω”, “κανένας δε μου δίνει σημασία”, μεγενθύνεις τον πεσιμισμό σου και μειώνεις την εκτίμηση που έχεις για τις ικανότητές σου, για τον εαυτό σου.

Βγάλε από το μυαλό σου οποιαδήποτε αρνητική σκέψη. Προκειμένου να αποκτήσεις ένα χάρισμα που επιθυμείς, σκέψου σαν να το είχες ήδη. Αν σε ενδιαφέρει να είσαι ελκυστικό άτομο, για παράδειγμα, δες πρώτα εσύ την εικόνα σου όπως επιθυμείς. Άρχισε να ενεργείς έχοντας εμπιστοσύνη στις δυνάμεις σου και στις ικανότητές σου. Σκέψου τα λόγια της Ρόντα Μπερν, συγγραφέα του βιβλίου “Το μυστικό”. Υποστηρίζει πως όταν έχεις δυνατή σκέψη μπορεί να ενεργοποιηθεί η διαδικασία που κάθε επιθυμία υλοποιείται. Για τόνωση αυτοπεποίθησης, λοιπόν, σκέψου θετικά κι ότι επιθυμείς μπορεί να γίνει πραγματικότητα!

2.Αποδέξου κομπλιμέντα και μην υποτιμάς τον εαυτό σου

Ορισμένοι άνθρωποι, αντί να ενισχύουν την αυτοπεποίθησή τους, την υπονομεύουν. Αναρρωτιέσαι, ίσως, πώς είναι δυνατό να συμβαίνει αυτό. Μιλάνε για τον εαυτό τους με υποτιμητικό τρόπο, χρησιμοποιώντας συνεχώς απαισιόδοξες λέξεις και φράσεις. Είναι πολύ αυστηροί με ότι και να κάνουν, κριτικάροντάς αρνητικά. Ο δρόμος για την τόνωση της αυτοπεποίθησης, είναι ασφαλώς πιο σύντομος, όταν καλλιεργείς μια θετική άποψη για εσένα. Διώξε οποιαδήποτε απαισιόδοξη κι αρνητική φράση κι αντικατάστησέ τη με άλλες πιο δημιουργικές. Είναι ιδιαίτερα καλό να λες “θα τα καταφέρω”, “μπορώ”, “ θέλω να” αντί “δεν τα καταφέρνω”, “δεν μπορώ”, “πρέπει”. Σταμάτα να νομίζεις πως σε περιβάλλουν παντού προβλήματα και πως δεν είσαι ικανή. Αντιθέτως, φρόντισε να αντιλαμβάνεσαι τις ευκαιρίες στη ζωή σου. Επιπλέον, όταν κάποιος σου κάνει κάποιο κομπλιμέντο, δέξου το με ευχαρίστηση. Σκέψου ότι σου αξίζει! Το να διαμαρτύρεσαι και να τονίζεις ότι αρνητικό βλέπεις πάνω σου, προκαλεί μιζέρια σ’εσένα κι απωθεί όσους συναναστρέφεσαι. Δες τον εαυτό σου με αγάπη για να σε δουν έτσι και οι άλλοι!

3.Να έχεις υποστηρικτό περιβάλλον

Είναι καλή ευκαιρία να παρατηρήσεις καλά τους ανθρώπους που σε περιβάλλουν. Σκέψου πώς σε αντιμετωπίζουν. Ποιά στάση έχουν απέναντί σου. Για παράδειγμα, είναι ενισχυτική, θετική, ενθαρρυντική ή μήπως αρνητική κι επικριτική; Μήπως αμφισβητούν τις ικανότητές σου, τις φιλοδοξίες σου, υπονομεύοντας, έτσι, κάθε στόχο σου; Αν αντιλαμβάνεσαι ότι οι φίλοι σου, οι συνεργάτες σου ή ακόμα και άτομα από το οικογενειακό σου περιβάλλον, δεν έχουν εμπιστοσύνη σε εσένα, ίσως είναι καιρός να επέμβεις. Να αποστασιοποιηθείς από συναναστροφές με “τοξικούς” ανθρώπους που δε σε αφήνουν να κάνεις βήματα μπροστά στη ζωή σου. Πράξε όσο είναι καιρός! 

4.Τόλμησε

Μήπως είναι καιρός να αρχίσεις να τολμάς και να εγκαταλείψεις τις φοβίες σου; Aντιμετώπισε τους όποιους φόβους σου κατά μέτωπο και σε καμία περίπτωση μη δημιουργείς “καταφύγιο” για τις αδύναμες πλευρές του εαυτού σου. Αντί να υποχωρείς σε όποια δύσκολη κατάσταση προβάλεται μπροστά σου, απέδειξε πως μπορείς να την αντιμετωπίσεις. Ρίσκαρε, αποδέξου την πρόκληση παρότι μπορεί να σε τρομάζει. Δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να δει τη θετική πλευρά σε ότι σου συμβαίνει και πήγαινε κόντρα σε ότι νόμιζες πως δεν μπορούσες να επιτύχεις. Πάρε τον έλεγχο των καταστάσεων στα χέρια σου, αντέδρασε και προσπάθησε να αλλάξεις ότι δε σε ευχαριστεί. Μη συμβιβάζεσαι από φόβο για το άγνωστο, γιατί το μόνο που πετυχαίνεις είναι να σαμποτάρεις τον εαυτό σου. Ρίσκαρε και διεκδίκησε ότι θέλεις πολύ στη ζωή σου. 

5.Κάνε το άγχος σύμμαχό σου

Με τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας, όλοι μας τρέχουμε να προλάβουμε… Οι απαιτήσεις στη δουλειά, στο γραφείο, η σκέψη να ζητήσεις αύξηση ή να φύγεις από μια σχέση που σε κάνει δυστυχισμένη, είναι κάποιοι από τους λόγους που μπορεί να σου δημιουργήσουν κρίση αυτοπεποίθησης και συγχρόνως να σου αυξήσουν το άγχος. Φρόντισε, όμως, να έχεις στο μυαλό σου ότι το άγχος μπορεί στην πράξη να γίνει ο καλύτερος σύμμαχός σου και μπορεί να λειτουργήσει θετικά στην τόνωση αυτοπεποίθησης. Δε σε αδικούμε αν αναρρωτιέσαι πώς μπορεί να το επιτύχεις αυτό. Το συναίσθημα του στρες, είναι δυνατό να σου προσφέρει όλα εκείνα τα “όπλα” που χρειάζεσαι για να το περιορίσεις και να το νικήσεις. Κάποια από αυτά είναι η αυτογνωσία, η αυξημένη ενεργητικότητα, η διανοητική ετοιμότητα. Αντί, λοιπόν, να σπαταλάς την ενέργειά σου και να ανησυχείς, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να τη χρησιμοποιήσεις για να αντιμετωπίσεις αποφασιστικά την όποια πρόκληση βρίσκεται μπροστά σου!

Τονώνοντας την αυτοπεποίθησή σου θα φέρεις ευτυχία όχι μόνο στη δική σου τη ζωή αλλά και τη ζωή των ανθρώπων που αγαπάς. Μην έχεις κανένα δισταγμό ή φόβο όταν καλείσαι να αντιμετωπίσεις κάποια νέα πρόκληση. Το μυστικό είναι να τολμάς να κάνεις το επόμενο βήμα χωρίς να αμφιβάλλεις για τις ικανότητές σου. Μην ξεχνάς πως οποιοσδήποτε φόβος μπορεί να ξεπεραστεί με την επανεκπαίδευση του νου και με τη θετική σκέψη…

Αξίζει να διαβάσετε την παραβολή  που ακολουθεί, για την αυτοπεποίθηση…

Κάποτε ένας νέος πήγε σε έναν σοφό άντρα και του είπε:

“Έχω έρθει σε σένα για να με συμβουλεύσεις, καθώς αισθάνομαι, ότι δεν αξίζω τίποτα και θέλω να σκοτώσω τον εαυτό μου. Όλοι μου λένε, ότι είμαι χαζός και αποτυχημένος. Σε παρακαλώ, αφέντη, βοήθησέ με.”

Ο σοφός άντρας έριξε μια ματιά στον νεαρό και του είπε: “Συγχώρεσε με, αλλά είμαι πολύ απασχολημένος αυτή την στιγμή και δεν μπορώ να σε βοηθήσω. Υπάρχει ένα πολύ επείγον περιστατικό στο οποίο πρέπει να πάω. Αλλά, αν δεχτείς να με βοηθήσεις, θα σου ανταποδώσω την χάρη.”

“Φυσικά αφέντη”, απάντησε ο νεαρός. “Ωραία”, είπε ο σοφός άντρας και έβγαλε από το δάχτυλό του ένα ωραίο δαχτυλίδι με ένα πολύτιμο λίθο πάνω.

“Πάρε το άλογο και πήγαινε στην αγορά. Πάρε το δαχτυλίδι και κάνε ό,τι μπορείς για να το πουλήσεις, γιατί χρειάζομαι τα χρήματα για να ξεπληρώσω ένα χρέος. Προσπάθησε να το πουλήσεις σε καλή τιμή και μην συμβιβαστείς με τίποτα λιγότερο από ένα χρυσό νόμισμα. Πήγαινε τώρα και κάνε όσο πιο γρήγορα μπορείς.”

Ο νεαρός πήρε το δαχτιλίδι και έφυγε. Όταν έφτασε στην αγορά, έδειξε το δαχτυλίδι σε αρκετούς εμπόρους, οι οποίοι το εξέτασαν με πολύ μεγάλη προσοχή. Αλλά, μόλις άκουγαν ότι το αντάλλασε μόνο με χρυσό έχαναν τελείως το ενδιαφέρον τους. Κάποιοι από τους εμπόρουα γέλαγαν με τον νεαρό και κάποιοι άλλοι τον απέρριπταν αμέσως. Μόνο ένας ηλικιωμένος έμπορος έκανε τον κόπο να του εξηγήσει, ότι το χρυσό ήταν πάρα πολύ για το δαχτυλίδι του και ότι θα μπορούσε να το ανταλλάξει με χαλκό ή στην καλύτερη με ασήμι.

Όταν άκουσε αυτά τα λόγια ο νεαρός αναστατώθηκε και θυμήθηκε την συμβουλή του σοφού να μην δεχτεί τίποτα λιγότερο από χρυσό. Αφού γύρισε όλη την αγορά και δεν βρήκε κανέναν αγοραστή, ανέβηκε απογοητευμένος στο άλογο και πήγε πίσω στομ σοφό.

“Αφέντη, δεν μπόρεσα να κάνω αυτό που μου ζήτησες. Στην καλύτερη μου έδιναν δυο ασημένια νομίσματα, αλλά μου είπες να μην συμβιβαστώ με τίποτα λιγότερο από χρυσό. Αλλά μου έλεγαν, ότι το δαχτυλίδι δεν αξίζει τόσο”, είπε ο νεαρός.

“Αυτό είναι το σημαντικό”, είπε ο σοφός. “Πριν πας να πουλήσεις κάτι να μάθεις πόσο αξίζει. Και ποιος ξέρει καλύτερα από έναν κοσμηματοπώλη; Πάρε το δαχτυλίδι και πήγαινε γρήγορα στον κοσμηματοπώλη, αλλά μην του πουλήσεις το δαχτυλίδι ό,τι και αν σου προσφέρει. Έλα κατευθείαν σε εμένα.”

Ο νεαρός πήγε στον κοσμηματοπώλη και αφού εξέτασε το δαχτυλίδι για πολύ ώρα με μεγεθυντικό φακό, είπε στον νεαρό: “Πες στον αφέντη σου, ότι του δίνω 58 χρυσά νομίσματα για το δαχτυλίδι, αλλά αν μου δώσει λίγο χρόνο ακόμα θα το αγοράσω για 70.”

“70 χρυσά νομίσματα”, αναφώνησε ο νεαρός. Γέλασε, ευχαρίστησε τον κοσμηματοπώλη και πήγε πίσω στον σοφό. Όταν εξιστόρησε στον σοφό αυτά που του είπε ο κοσμηματοπώλης, ο σοφός του είπε: “Να θυμάσαι, ότι είσαι και εσύ σαν το δαχτυλίδι, πολύτιμος και ξεχωριστός. Μόνος ένας ειδικός μπορεί να εκτιμήσει την αξία σου. Γιατί, λοιπόν, χάνεις τον χρόνο σου, τριγυρνώντας στην αγορά και ακούγοντας την γνώμη του κάθε ανόητου εμπόρου;”