Για μυαλό «ξυράφι» γυμνάσου με ποδήλατο
Η άσκηση με το ποδήλατο αυξάνει την ισχύ του εγκεφάλου μας ακριβώς όπως δυναμώνει τους μυς τους σώματος μας.
Εάν θες να γυμνάσεις τον εγκέφαλό σου, να ενισχύσεις τη μνήμη σου και να του παρέχεις ένα φυσικό ελιξίριο ζωής, τότε η λύση κρύβεται στο ποδήλατο. Το κλασσικό δίτροχο -όχι απλά γυμνάζει ικανοποιητικά τους μυς σου και σε χαλαρώνει- γυμνάζει και τον εγκέφαλό σου με τον ίδιο ακριβώς τρόπο. Κατά τη διάρκεια μιας ποδηλατάδας, η ροή του αίματος στους μυς αυξάνεται κάνοντας το σώμα μας να χτίσει περισσότερα τριχοειδή αγγεία και να δίνει περισσότερο αίμα και οξυγόνο στους μυς. Ακριβώς η ίδια διαδικασία συμβαίνει και στον εγκέφαλο. Η άσκηση με το ποδήλατο επιτρέπει στο καρδιαγγειακό σύστημα να επεκταθεί περισσότερο στον εγκέφαλο μας, μεταφέροντας περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βελτιώσουν την επίδοσή του.
Αντίστοιχα, κατά την άσκηση με το ποδήλατο, αυξάνεται η παραγωγή πρωτεΐνης που χρησιμοποιείται για να δημιουργηθούν νέα εγκεφαλικά κύτταρα. Έτσι, αυξάνεται η δραστηριότητα των νευροδιαβιβαστών, επιτρέποντας στις περιοχές του εγκεφάλου να επικοινωνούν καλύτερα, βελτιώνοντας παράλληλα τις γνωστικές μας δυνατότητες.
Όσο περνούν τα χρόνια η λειτουργία του εγκεφάλου εξασθενεί, όχι όμως στα άτομα που κάνουν ποδήλατο. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, πολλαπλά είναι τα οφέλη της ποδηλασίας στον εγκέφαλο με σημαντικότερο την ενίσχυση της λειτουργίας του. Συγκρίνοντας άτομα ηλικίας 60 έως 70 ετών οι ερευνητές ανακάλυψαν πως οι άνθρωποι που συμμετείχαν σε φυσικές δραστηριότητες, όπως η ποδηλασία, είχαν νεότερο εγκέφαλο από αυτούς που ακολουθούσαν μια καθιστική ζωή.
