Γυμνάσου για εσένα και το παιδί σου!

Τα παιδιά έχουν ως πρότυπο τους γονείς. Μπορεί η καθημερινότητα σου να είναι ασφυκτικά γεμάτη και να ευνοεί τη καθιστική ζωή σου, όμως πρέπει να δώσεις τέλος σ’ αυτό για εσένα αλλά και το παιδί σου.

Ξεκίνα την άσκηση και παρακίνησε και το παιδί σου να σε ακολουθήσει. Είναι αποδεδειγμένο πως η άσκηση έχει τρομερά οφέλη για την υγεία του παιδιού αλλά και για τη δημιουργία γερών θεμέλιων για την υγεία του ως ενήλικα. Βάλε στην καθημερινότητα σου τη γυμναστική, θυσίασε λίγο από το χρόνο σου για να κάνεις ένα πρόγραμμα γυμναστικής ή ένα παιχνίδι με κίνηση, που να αρέσει και στους δύο. Αν δε μπορείς να το συνδυάσεις ακόμα και μια βόλτα με το σκύλο ή ένα περπάτημα στη γειτονιά/ πάρκο θα βοηθήσει και θα δώσει κίνητρο και στο παιδί. Έτσι, θα καταφέρεις να συμμετάσχει το παιδί σου σε μια σωματική δραστηριότητα αλλά και να βελτιώσετε την επικοινωνία μεταξύ σας.

Η συχνή άσκηση μαζί με τα παιδιά βοηθάει από τη μία να αναπτύξουν την επικοινωνία και το δέσιμο μεταξύ τους, να μειώσουν το άγχος και την πίεση της καθημερινότητας αλλά και να αισθανθούν καλύτερα με τον εαυτό τους. Φυσικά, είναι απαραίτητο η άσκηση να γίνεται με τη μορφή παιχνιδιού και όχι με ανταγωνιστικό χαρακτήρα. Σκοπός είναι να διασκεδάζουν ώστε να γίνει μια συνήθεια και να μην τα παρατήσει το παιδί. Πρέπει τα παιδιά να υιοθετήσουν μια θετική στάση απέναντι στην άσκηση.