Οι μόνες ασκήσεις stretching που θα ανακουφίσουν τους γοφούς σου από την καθιστική ζωή
Τεντώσου άφοβα με τις ακόλουθες οκτώ διατατικές ασκήσεις. Από την Χριστίνα Φαραζή
Καθιστική ζωή, τόσο στο γραφείο, όσο και έξω από αυτό; Φυσικά και με τον τρόπο αυτό δεν βλάπτεις μόνο τους γοφούς σου, αλλά και τη μέση σου, ολόκληρο το σώμα σου, τη σιλουέτα σου και φυσικά την καλή υγεία του οργανισμού σου εν γένει.
Προκειμένου να ανακουφίσεις λοιπόν τους πιασμένους γοφούς σου και να τεντώσεις την σπονδυλική σου στήλη, θα πρέπει να εντάξεις στην καθημερινότητά σου (πρωί – βράδυ) τις εξής οκτώ ασκήσεις stretching.
Πρόκειται για διατατικές ασκήσεις, που έχουν θετική επίδραση σε όλο το σώμα, γιατί απαλύνουν τους πόνους από την ένταση των καθημερινών δραστηριοτήτων, δημιουργούν ένα αίσθημα αποσυμφόρησης από το στρες, χαλαρώνουν τους μυς και μειώνουν τους πόνους που οφείλονται σε πιασίματα, έντονη σωματική δραστηριότητα, άσκηση ή υπερβολική καταπόνηση. Eπιπλέον, οι διατάσεις αυτές συμβάλλουν στη βελτίωση της σωματικής απόδοσης και πιθανόν βοηθούν στην πρόληψη των τραυματισμών, γιατί αυξάνουν την ευκαμψία των αρθρώσεων και την ελαστικότητα των μυών.
Συγκεκριμένα, σου προτείνουμε τις ακόλουθες οκτώ ασκήσεις stretching, που λειτουργούν ευεργετικά για τους γοφούς σου, αλλά και για τους πόνους που αισθάνεσαι χαμηλά στην πλάτη.
Pigeon
