Πόσο ύψος χάνουμε όσο μεγαλώνουμε;
Είναι γεγονός πως μετά από κάποια ηλικία οι άνθρωποι «συρρικνώνονται». Πότε όμως ξεκινά η αντίστροφή μέτρηση για το ύψος μας; Από την Αργυρώ Ντόκα
Μπορεί μέχρι πρότινος να κορόιδευες τους ηλικιωμένους ανθρώπους, όταν έλεγαν πως «έμπασαν», όμως όλα δείχνουν πως είχαν δίκιο. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο πως μεγαλώνοντας χάνουμε κάποιους πόντους ύψους, πότε όμως αρχίζει η αντίστροφη μέτρηση και πόσο θα κοντύνεις τελικά;
Νέα έρευνα έδειξε πως οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να χάνουν ύψος από την ηλικία των 30 ετών (!) μέχρι τα 70. Φυσικά και σ` αυτή την περίπτωση οι άνδρες είναι ευνοούμενοι, καθώς χάνουν μόνο 2,5 εκατοστά ύψους σε αντίθεση με τις γυναίκες, που χάνουν 5 εκατοστά. Αν και η μείωση του αναστήματος μπορεί αρχικά να μην είναι ορατή με γυμνό μάτι, παρόλα αυτά τα ρούχα προδίδουν!
Ειδικότερα, μετά το 40ο έτος της ηλικίας και τα δύο φύλα μπαίνουν σε μια βραδεία αλλά σταθερή μείωση του αναστήματος τους, η οποία υπολογίζεται κατά ένα εκατοστό σε κάθε δεκαετία ζωής τους. Αντίστοιχα, η έρευνα επισημαίνει και το κίνδυνο, που διατρέχει κανείς, εάν χάσει απότομα ύψος. Αν άνδρες, για παράδειγμα, ηλικίας 70 ετών χάσουν πάνω από 5 εκατοστά ύψους σε διάστημα δύο ετών, έχουν 54% περισσότερες πιθανότητες να σπάσουν τα οστά του ισχίου τους σε σύγκριση με εκείνους, που δεν είχαν κοντύνει τόσο απότομα. Στην ίδια περίπτωση, ο κίνδυνος κατάγματος για τις γυναίκες αυξάνεται κατά 21%.
Γιατί κονταίνουμε;
Η ιατρική εξήγηση στη συρρίκνωση μας είναι οι δίσκοι στη μέση μας, οι οποίοι μοιάζουν με ζελέ. Με την πάροδο του χρόνου συμπιέζονται όλο και περισσότερο με αποτέλεσμα να μας κλέβουν κάποια εκατοστά από το ύψος μας. Παρόλα αυτά, η απώλεια αναστήματος μπορεί σε ένα σημείο να προληφθεί με συστηματική γυμναστική με ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και σωστής στάσης τους κορμού. Ακόμα, μια σωστή διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες, η αποφυγή καπνίσματος και αλκοόλ λειτουργούν βοηθητικά.
