Τα συμπτώματα που δείχνουν ότι το άγχος ξεσπά στο σώμα σου
Μην τα αγνοείς. Από την Χριστίνα Φαραζή
Άγχος. Στρες. Αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας και ακριβώς για το λόγο αυτό πρέπει να μάθουμε να το αντιμετωπίζουμε, να το κατευνάζουμε για να καταφέρουμε να αγχωνόμαστε τόσο όσο να μην επηρεάζεται ο τρόπος ζωής μας και να γινόμαστε δυσλειτουργικοί.
Σύμφωνα με τον Tim Hipgrave, επικεφαλής του Nuffield Health υπάρχουν τέσσερα βασικά συμπτώματα που δείχνουν ότι το άγχος ξεσπά στο σώμα, κρούοντας τον κώδωνα του κινδύνου ότι κάτι δεν πάει καλά με την ψυχική μας υγεία.
Διαρκής και ανεξήγητη έλλειψη ενέργειας, λόγω της αυξημένης έκκρισης στο αίμα της κορτιζόλης που αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς και τον ρυθμό αναπνοής.
Τρίξιμο των δοντιών, κυρίως κατά τη διάρκεια του ύπνου, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε έντονους πονοκεφάλους, μόνιμη καταστροφή της οδοντοστοιχίας και σε πόνους στο πηγούνι.
Διατροφικές αλλαγές, που οδηγούν είτε σε υπερφαγία, είτε σε αφαγία. Στην πρώτη κατάσταση, ο οργανισμός λόγω άγχους εκκρίνει περισσότερη κορτιζόλη και γι’ αυτό γεννιέται η ακατανίκητη επιθυμία της μεγαλύτερης ποσότητας τροφής. Στη δεύτερη κατάσταση, ο οργανισμός «πλημμυρίζει» από αδρεναλίνη για αυτό και τρέφεται με τα πολύ βασικά ίσα για να επιβιώσει.
Έντονοι και συνεχείς μυϊκοί πόνοι, καθώς το άγχος αποδιοργανώνει τις ορμόνες. Η αδρεναλίνη και η νορεπινεφρίνη είναι δύο ορμόνες που το σώμα παράγει ενάντια στο στρες. Και οι δύο ορμόνες ανεβάζουν τον καρδιακό ρυθμό, τεντώνοντας τους μυς σου, δημιουργώντας γρήγορες αναπνοές και προκαλώντας ιδρώτα.
