Τι να κάνεις τη στιγμή που θα νιώσεις ότι σε κυριεύει το άγχος στη δουλειά

Εκατομμύρια σκέψεις κατακλύζουν το μυαλό σου, ιδρώνεις, το στομάχι σου γίνεται κόμπος και νιώθεις ότι χάνεις τη Γη κάτω από τα πόδια σου. Ηρέμησε. Το μόνο που καταφέρνεις όταν αγχώνεσαι εν ώρα εργασίας είναι να καταστρέφεις την ψυχή και το σώμα σου, εννοείται και την παραγωγικότητά σου.

Υπάρχουν τρόποι να χαλαρώσεις και να απαλλαχθείς από το στρες που κάνει κακό στον εαυτό σου, στην ψυχολογία και τη δουλειά σου.

1. Βάλε ακουστικά και άκουσε τη μουσική που σου αρέσει, που σε χαλαρώνει και σε ηρεμεί.
2. Βγες έξω και πάρε τηλέφωνο ένα αγαπημένο σου πρόσωπο, που σου φτιάχνει την διάθεση και σε κάνει να νιώθεις όμορφα.
3. Εάν μπορείς να αυξήσεις τον ρυθμό της καρδιάς σου και να απελευθερώσεις λίγη σεροτονίνη, το ανεβοκατέβασμα μιας σκάλας θα σε βοηθήσει να διώξεις μακριά τις ανησυχητικές σκέψεις.
4. Πήγαινε κοντά σε ένα ανοιχτό παράθυρο και πάρε βαθιές αναπνοές για να οξυγονώσεις τον εγκέφαλό σου.