ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το ξέρετε ότι κάποια από τα αγαπημένα σας σνακ, από μια σόδα μέχρι τα δημητριακά στο πρωινό, μπορούν να κρύβουν θεραπευτικές ιδιότητες; Από τον Γιώργο Βράτσο

Η πρωτεΐνη παίζει σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους. Βοηθά στην αύξηση και τη διατήρηση της μυϊκή μάζας και συνδέεται με μια σειρά λειτουργιών στο σώμα, από την παραγωγή ενζύμων μέχρι την ρύθμιση των ορμονών. Από τον Γιώργο Βράτσο

Ένας από τους πλέον σημαντικούς παράγοντες για την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων είναι τα αυξημένα τριγλυκερίδια. Από τον Γιώργο Βράτσο

Δε χρειάζεται να βγάλουμε τα γλυκά εντελώς από τη ζωή μας. Εάν τα φάμε μια συγκεκριμένη ώρα, δεν θα πάρουμε γραμμάριο. Αντίθετα, θα χάσουμε.

Τις περισσότερες φορές είναι καλύτερο και πιο υγιεινό να τρώμε τα λαχανικά ωμά. Ωστόσο, ορισμένα είδη αποδεικνύονται πιο υγιεινά αν τα καταναλώσουμε μαγειρεμένα, καθώς έτσι απελευθερώνουν περισσότερα από τα θρεπτικά τους συστατικά. Από τον Γιώργο Βράτσο

Άλλοι άνθρωποι το ρίχνουν στο φαγητό όταν έχουν άγχος, ενώ άλλοι σταματάνε να τρώνε. Από τον Γιώργο Βράτσο

Οι ηλικιωμένοι που καταναλώνουν περισσότερες από δύο κανονικές μερίδες μανιταριών εβδομαδιαίως μπορεί να έχουν μειωμένες κατά 50% πιθανότητες εμφάνισης ήπιας γνωστικής διαταραχής (MCI). Από τον Γιώργο Βράτσο

Μπορείτε να κάψετε περισσότερες θερμίδες καθημερινά από όσες καταναλώνετε; Από τον Γιώργο Βράτσο

Μπορεί ο ανανάς να είναι κατά βάση καλοκαιρινό φρούτο, όμως μπορείς να τον βρεις στα σούπερ μάρκετ ακόμη και τον χειμώνα. Από τον Γιώργο Βράτσο