Ένα από τα μαθήματα που πήραμε από την πανδημία είναι πόσο σημαντικό ρόλο παίζει το ανοσοποιητικό σύστημα στην προστασία του οργανισμού μας. Και φυσικά, η διατροφή επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Πολλές φορές τρώμε βιαστικά. Ακόμα και όρθιοι για να κάνουμε πιο γρήγορα. Είναι όμως το χειρότερο που μπορούμε να κάνουμε.
Ο κορωνοϊός έχει πολλές μεταλλάξεις. Μια από αυτές είναι η Όμικρον. Και τώρα, έρευνα δείχνει πως όσοι έχουν μολυνθεί από την μετάλλαξη αυτή έχουν πολύ μικρότερες πιθανότητες να αποκτήσουν long Covid.
Για τους περισσότερους από εμάς ο πρωινός καφές είναι προϋπόθεση για να ξεκινήσουμε καλά την ημέρα μας. Δεν είναι όμως μόνο αυτό. Φαίνεται πως ο καφές βοηθάει και στην απώλεια κιλών. Με μια προϋπόθεση βέβαια… να είναι χωρίς ζάχαρη και να μην αντικαθιστά τα βασικά γεύματα της ημέρας και τα ενδιάμεσα σνακ.
Οι νέοι πολλές φορές δεν καταλαβαίνουν από μέτρο. Θέλουν να βγούν έξω και να περάσουν καλά. Αυτό φυσικά ισχύει και για την κατανάλωση του αλκοόλ. Τώρα, νέα μελέτη Ιρλανδών επιστημόνων δείχνει πως οι νέοι που πίνουν πολύ αλκοόλ, παρουσιάζουν αλλαγές στο μικροβίωμα του εντέρου τους.
Μορφή επιδημίας λαμβάνει ο καρκίνος στη χώρα μας, καθώς σχεδόν ένας στους 4 θανάτους αφορά σε ογκολογικά περιστατικά. Είναι χαρακτηριστικό ότι μόλις σε ένα έτος, περισσότεροι από 30.000 άνθρωποι στην Ελλάδα έχασαν τη ζωή τους εξαιτίας του καρκίνου. Τα στατιστικά στοιχεία που αποτυπώνουν τις αιτίες θανάτου για το έτος 2020 ανακοίνωσε η Ελληνική Στατιστική Αρχή (ΕΛΣΤΑΤ). Ειδικότερα, τα στοιχεία έχουν ως εξής:
Το περπάτημα μπορεί να είναι η καλύτερη άσκηση. Ιδίως για τους ηλικιωμένους. Τώρα, Αμερικανική έρευνα δειχνει πως όσοι άνω των 70 κάνουν 500 παραπάνω βήματα καθημερινά, έχουν 14% μικρότερη πιθανότητα για καρδιαγγειακή νόσο.
Η Σαρακοστή είναι μια ευκαιρία για αποτοξίνωση. Το να κόψουμε το κρεάς για λίγο καιρό βοηθά τον οργανισμό να απομακρύνει τις βλαπτικές ουσίες. Για παράδειγμα το ουρικό οξύ και την κακή χοληστερίνη.
Η εγκυμοσύνη δεν είναι εύκολη για ολα τα ζευγάρια. Κάποια αναγκάζονται να καταφύγουν σε λύσεις όπως η εξωσωματική γονιμοποίηση. Υπάρχουν ομως πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να έρθει η εγκυμοσύνη πιο εύκολα με φυσικό τρόπο.
Δεν χρειάζεται κανείς να είναι νάρκισσος για να θέλει να δείχνει νεότερος και υγιής. Τώρα, ο Dr Mark Hyman έχει τις κατάλληλες συμνουλές για να ξεγελάσουμε την γήρανση. Είναι ένας συνδυασμός διατροφής, άσκησης και σωστού ύπνου.
