10 + 1 στάσεις γιόγκα για να κοιμάσαι σαν πουλάκι και να ξυπνάς μες στην ενέργεια

Κάποιοι πίνουν ένα ζεστό ποτήρι γάλα ή ένα χαμομήλι ή ένα ποτήρι κρασί για να κοιμηθούν πιο εύκολα το βράδυ και να χαλαρώσουν. Κάποιοι άλλοι πάλι, το ρίχνουν στη γιόγκα.

Οι στάσεις που θα ανακαλύψεις παρακάτω χαλαρώνουν το σώμα και το πνεύμα, ηρεμούν την καρδιά, αδειάζουν το μυαλό και συμβάλλουν στην επίτευξη ενός καλύτερου ύπνου. 

Happy Baby

Reclining Straddle

Reclining Big Toe

Half Wheel

Knees to Chest

Reclining Spinal Twist

Butterfly

Pigeon

Cobra

Bow

Child`s Pose